ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل. يطلق عليه المرض الصامت لأنه يحدث بدون أعراض لكن يسبب مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التحكم به مبكرًا والتعامل معه بشكل صحيح.
تعريف مرض الضغط: هو قوة دفع الأوعية الدموية للدم؛ حيث يعمل القلب والأوعية الدموية بجهد وضغط أكبر؛ مما يجعله من أكبر عوامل الخطر لأمراض القلب والجلطات ومشاكل أخرى.
قراءات جهاز ضغط الدم:
الأسباب: السبب الرئيسي للإصابة بمرض ضغط الدم غير معروف لكن هناك أسباب ثانوية: 1- مشاكل في الكلى أو الغدة الدرقية 2- وجود عيب خلقي في الأوعية الدموية 3- تناول بعض أنواع الأدوية
عوامل خطر قد تزيد من الإصابة بالمرض: 1- التاريخ العائلي بالإصابة بالمرض 2- السمنة أو الوزن الزائد 3- التدخين 4- الضغوط النفسية 5- الغذاء الغير صحي (الكثير في الملح) 6- عدم ممارسة الرياضة 7- الأمراض المزمنة (السكري وأمراض الكلى)
إرشادات للمصابين بمرض ضغط الدم: 1- محاولة التقليل من الوزن الزائد 2- ممارسة النشاط البدني والرياضة كالمشي والركض والسباحة 3- اتباع نظام غذائي صحي ( قليل الملح والدهون) 4- الالتزام باستعمال الأدوية والعلاجات كما وصفها الطبيب 5- قياس الضغط بشكل دوري (مرتين باليوم) 6- النوم الجيد والكافي ( 7-9 ساعات باليوم) 7- الابتعاد عن التوتر والضغوطات النفسية
الوقاية: لأن الوقاية خير من ألف علاج يجب: 1. اتباع نظام غذائي صحي 2. ممارسة الرياضة بشكل يومي 3. الإقلاع عن التدخين 4. التحكم والبعد عن التوتر والضغوطات 5. تقليل تناول اللحوم الحمراء والأكل كثير الملح والدهون
تعليمات استعمال جهاز قياس ضغط الدم: 1- عدم القياس مباشرة عند الاستيقاظ من النوم أو بعد التدخين أو الأكل لمدة 30 دقيقة على الأقل 2- التأكد من صحة ودقة الجهاز 3- وضع الشريط مباشرة على الجلد (بدون ملابس) 4- اتباع الطريقة الصحيحة للقياس 5- القياس مرتين على الأقل في وقتين مختلفين للتأكد من القراءات
