تحدث النوبة القلبية عندما ينخفض تدفق الدم إلى القلب بشدة أو ينسد مساره. ويكون الانسداد في الغالب نتيجة تراكم الدهون والكوليسترول بسبب مشاكل صحية أو نمط الحياة الغير صحي، وبالتالي الغذاء الصحي والرياضة تقي من النوبات القلبية
كيف تحدث؟ تتراكم الترسبات الدهنية المحتوية على الكوليسترول في الشرايين، مما يؤدي إلى تكون لويحات وفي حالة تمزقها، تتشكل الجلطة الدموية. ويمكن لهذه الجلطة أن تسد الشرايين، مما يؤدي إلى حدوث نوبة قلبية. أثناء النوبة القلبية، تموت أنسجة عضلة القلب بسبب نقص تدفق الدم.
الأعراض: 1- ألم شديد في الصدر 2- الشعور بألم أو انزعاج يمتد إلى الكتف أو الرقبة أو الظهر 3- العرق البارد 4- الإرهاق 5- حرقة المعدة أو عسر الهضم او الغثيان 6- شعور مفاجئ بالدوار أو الدوخة 7- ضيق النفَس
عوامل الخطر: 1- العمر: الفئة فوق 45 سنة أكثر عرضة للنوبة القلبية 2- الغذاء الغير صحي: الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات 3- الأمراض المزمنة: الأشخاص الذين يعانون من مرض الضغط او السكري أكثر عرضة للنوبة القلبية 4- السمنة: ترتبط السمنة بارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية 5- الضغوطات النفسية: التوتر والغضب الشديد يزيد من فرص التعرض لنوبة قلبية 6- الكسل والخمول: ممارسة الرياضية والمشي يقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية
الوقاية: 1- تناول غذاء صحي غني بالألياف والخضروات والفواكه 2- التقليل من تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالسكريات 3- ممارسة الرياضة والمشي نصف ساعة يوميًا على الأقل 4- التحكم في الضغوطات النفسية ومحاولة السيطرة على التوتر 5- التحكم في السكري والضغط وتناول الادوية الموصوفة من الطبيب
